基本フォーム|ボウリングの投げ方

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基本フォーム|ボウリングの投げ方

 

ボウリングは4歩の助走とスイングのタイミングを合わせて投げるのが基本です。ボールを振り子の要領でボールの重さを感じながらスイング事が大切で、スイングに合わせるように4歩のステップを合わせていきます。

 

4歩の助走

 

4歩のステップはスイングに合わせます。スイングがゆったりであれば、ゆったりとしたステップ。早いスイングであれば、早いステップ。自分のスイングスピードと合うように、ステップを工夫していきます。

 

4歩のステップは、右足・左足・右足・左足の順番となります。これら1歩1歩は同じ歩幅だと、ぎこちなくなりますので、スムーズなスイングをする為に、歩幅を工夫します。基本的には、1・2・3歩目は小さな歩幅、ボールが手から離れる4歩目は大きな歩幅です。

 

1歩目のタイミング

 

構えから投球に入る1歩目は、静から動へ移るので慎重にスタートします。右足を1歩出すのと同時に、ボールを前に出します。この際、左手をボールに添えて、右手のサポートをします。

 

2歩目・3歩目

 

前に出したボールが振り子の要領で後ろ側に向かっていく際に2歩目がきます。3歩目は右足に重心を乗せ、投球の準備となります。ボールの位置はバックスイングのトップの位置です。この際は、腕力で無理やりトップの位置を上に上げないようにします。あくまで、自然な振り子の力を利用します。

 

4歩目

 

4歩目で投球となります。4歩目は右足に乗せた体重を左足に乗せ替えます。歩幅を大きくとる事で、シッカリとした体重移動が可能となり、ボールもコントロールしやすくなります。そして、フィニッシュへ向かいます。

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